La nutrióloga estadounidense Perrin Braun nos explica los efectos del alcohol en el rendimiento de los deportistas:

Afecta el desarrollo muscular --  El consumir alcohol durante largos periodos de tiempo disminuye la síntesis de proteínas, lo cual afecta el desarrollo muscular. 

Deshidrata el cuerpo --El alcohol causa deshidratación y desequilibrio a nivel de electrolitos, lo cual hace más lento el proceso de recuperación de los músculos y mayor propensión a calambres y lesiones musculares.

Previene la recuperación muscular -- Debido a que el  alcohol afecta los patrones del sueño,  y esto impacta la producción de la hormona humana del crecimiento hasta en un 70% y también los niveles de testosterona previniendo la recuperación muscular.

Drena la energía -- Causa un desequilibrio de agua en las células musculares lo cual afecta la producción del químico que necesitan los músculos para contraerse, disminuyendo la energía y resistencia. 

Afecta la memoria -- Por el efecto que tiene sobre el hipotálamo, impacta la función de la memoria de aprender y almacenar información.

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