La apresurada vida actual obliga hasta a los deportistas a recurrir frecuentemente a la opción de  comida rápida.

El sitio de Internet coach.ca nos da algunos lineamientos que nos pueden ayudar a elegir las opciones más saludables de “fast food” y evitar las opciones altas en calorías, con grasas o sodio.

• Trata de evitar comida frita, empanizada, cremosa, crujiente, al gratín o en salsas cremosas.
• Ten cuidado con la sal. Sobretodo evita pedir las papás fritas y ordena en vez una ensalada aunque sin aderezo comercial que tiene mucho sodio
• Huye de los refrescos. Ordena agua, jugos de fruta o leche.
• No pidas porciones super grandes si tienes problemas de peso

En resumen, no toda la comida rápida es perjudicial. No dejes que tu estómago decida por ti, piensa con la cabeza y toma las decisiones correctas.

http://www.coach.ca/healthy-choices-on-the-run-fast-foods-p142870