De acuerdo a Juan Antonio Martorell, la inmersión en hielo provoca el efecto antiinflamatorio para las estructuras sumergidas y también actúa como vasoconstrictor para la recuperación del tenista.

¡Ojo con el tiempo de inmersión!

También recomienda Martorell que antes y después del partidos se consuman hidratos de carbono que es la principal fuente de energía en la alimentación. Entre los alimentos ricos en hidratos de carbono están: pasta, arroz, cereales de desayuno, dátiles, pasas y mermeladas.