Serena Williams es percibida por mucha gente como demasiado pesado y fuera de condición para moverse en la cancha.

Pero la realidad es que tiene excelente movilidad, poder y lo que los preparadores físicos llaman “explosividad”, que es clave en el tenis y que quiere decir que un lapso muy corto de tiempo puede manifestar el mayor nivel de fuerza.

La menor de las hermanas Williams explicó recientemente en que consiste su rutina diaria: dos horas de tenis, una o dos horas de cardio, fortaleza en el gimnasio de su casa y complementado dos ó tres veces por semana con Yoga y Pilates, esta última para darle balance a su cuerpo, pues el tenis es un deporte en el que se ejercita más un lado que el otro.

http://www.muscleprodigy.com/serena-williams-workout-arcl-1325.html